불안무기력분노다루는법 #분노가라앉히기 #분노진압작전 #분노를느낄때 #불안을에너지로사용하기 #불안한시대를사는우리 #적정한삶이란 #김경일교수님 썸네일형 리스트형 분노를 어떻게 다루어야 할까? 불안이 가져오는 무기력과 분노, 어떻게 다루어야 할까? 아주대학교 심리학과 김경일 교수님은 불안을 에너지로 쓰는 사람이 있는가 하면 불안을 고통으로만 느끼는 사람이 있다고 말한다. 불안을 에너지로 쓰는 사람 vs 불안을 고통으로만 느끼는 사람 불안할 때 반성하지 마세요. 불안할 때 자기 반성을 하면 자신을 부정하게 된다. 자기 반성은 맑고 화창한 날 잠깐하는 것이 좋다. 불안은 모호하고 불확실한 상황에서 느낀다. 일상을 살짝 구체적으로 만드는 것이 좋다. 메모지에 이번 주 계획, 다음 달 계획을 적어보면 도움이 된다. 무기력은 어떻게 다루어야 할까? 무기력은 에너지가 없는 상태를 말한다. 에너지를 만들어야 한다. 정신적 에너지와 신체적 에너지가 같이 나오기 때문에 건강한 음식을 먹고 가벼운 운동을 하는 .. 더보기 이전 1 다음
