불안을끄려면 #불안잠재우기 #불안없애기 #전두엽활성화시키기 #감정일기쓰기 #불안을없애는법 #양재웅정신건강의학전문의불안 썸네일형 리스트형 불안을 끄려면 불안의 작동 뇌의 편도체가 불안을 인지하면 이 느낌을 오래 기억하도록 해마한테 신호를 보낸다고 한다. 이렇게 신경회로가 반복되면서 불안이 재생산된다. 불안을 멈추고 싶다면 양재웅 정신건강의학과 전문의는 불안을 멈추고 싶다면 전두엽을 기능을 활성화시켜야 한다고 한다. 전두엽의 기능은 이성적 사고, 판단, 감정 절제, 의사결정, 의지를 담당한다. 우울증을 겪고 있는 사람들은 의지를 담당하는 전두엽의 기능이 떨어진 상태이기 때문에 스스로 의지를 발휘하기 힘들고 자신의 의지로 불안을 잠재우기 어렵다. 전두엽을 자극하는 방법 전두엽을 자극하는 방법은 바로 운동이다. 가령 작은 아령을 드는 행위에도 뇌는 많은 계획을 세워야 하기 때문에 전두엽이 활성화된다. 걷기도 마찬가지다. 내 몸이 넘어지지 않도록 뇌는 계속 걷.. 더보기 이전 1 다음
